【2026最新】ブルーライトカット対応モニターおすすめ10選！目に優しい機種を比較

ブルーライトカットとは、可視光線のうち波長が380〜500nm前後と短く、エネルギーの強い青色光をモニター側で減らす対策です。画面から届く光そのものを調整する仕組みのため、機能を積んだモデルに替えるだけで毎日の作業環境が変わります。

ブルーライトカットに対応していないPCモニターを長時間使い続けると、明るい画面を至近距離で見続けることになり、目の乾きやピント調節の負担がたまりやすくなります。ブルーライトカットのメリットを最大限に活かすためには、低減方式の違いやフリッカーフリーの有無を理解し、作業環境に合うPCモニターを選ぶことが重要です。

この記事では、ブルーライトカット対応のおすすめPCモニターの選び方と、ブランド別のおすすめモデルを紹介します。在宅ワークやデスクワークで目の疲れが気になっている方は、ぜひ参考にしてください。

ブルーライトカット対応におすすめのPCモニターの特徴

ブルーライトカット対応のPCモニターが抑えているのは、可視光線の中でも波長が短く、エネルギーの強い380〜500nm前後の青色光です。太陽光にも含まれるありふれた光ですが、画面との距離が数十cmしかないデスクワークでは、浴び続ける時間が長くなります。

モニター側でブルーライトを抑える方法は、大きく2系統に分かれます。色温度を下げて画面を黄色く見せるソフトウェア方式と、バックライトのスペクトル自体を調整するハードウェア方式です。ハードウェア方式は色味の変化が小さく、写真や資料の色を保ったまま短波長光だけを減らせます。

目の負担はブルーライトだけで決まるものではありません。バックライトのちらつき、画面の明るさ、周囲の映り込みが重なって疲れやすさが増すため、ブルーライトカット対応のPCモニターは複数の機能の組み合わせで判断する必要があります。

ブルーライトカット対応のPCモニターを選ぶ際に押さえておきたいポイントは、以下の5つです。

ハードウェアレベルでブルーライトを低減するモデルがおすすめ

ハードウェアレベルのブルーライトカットとは、バックライトが出す光のスペクトルそのものを設計段階で調整し、短波長成分を減らす方式です。BenQのブルーライト軽減プラスやDellのComfortView Plusが該当し、ユーザーが設定を切り替えなくても常時効きます。

モード式のソフトウェア方式は、オンにすると画面全体が黄色みを帯びる仕組みです。文章を読むだけなら気になりませんが、写真の色を確認したり資料の配色を決めたりする作業では、色の判断がずれてしまいます。

ハードウェア方式のPCモニターは、色味を保ったまま短波長光を抑えられるため、モードを切り替える手間なく1日中同じ画面で作業できる点が強みです。画像を扱う仕事と文書作成が混在する環境ほど、ブルーライトカットの方式まで確認する価値があります。

第三者認証(TUV Rheinland / Eyesafe)の有無を確認する

ブルーライトカットの効き目はメーカーの自己申告だけでは比べにくいため、第三者認証が判断材料になります。代表的なものはTUV RheinlandのLow Blue Light認証、Eyesafe認定、そして星の数で段階を示すTUV Eye Comfortです。

認証はカット率の数値そのものを保証するものではなく、決められた測定基準を満たしたという裏づけにあたります。それでも、公開された共通のものさしで測られている点は、カタログの表現だけを読み比べるより確実です。

PCモニターの製品ページに認証の記載があるかどうかは、購入前に必ず確認したい項目です。ブルーライトカットとフリッカーフリーの両方で認証を取得しているモデルなら、目の負担に関わる要素をまとめて押さえられます。

フリッカーフリー対応をセットで選ぶ

フリッカーとは、バックライトの明るさを調整する過程で発生する細かなちらつきです。輝度を落としたときほど目立ちやすく、意識して見えていなくても目のピント調節に負担がかかります。

フリッカーフリー(メーカーによってはフリッカーレス)に対応したPCモニターは、DC調光やハイブリッド調光でちらつきを抑えた設計です。ブルーライトカットの機能だけを見て選ぶと、輝度を下げた途端にちらつきが出るモデルを引くこともあるので注意が必要です。

暗い時間帯に作業する人ほど、輝度を落として使う場面が増えます。フリッカーフリー対応かどうかは仕様表に必ず記載されているので、ブルーライトカット対応と並べて確認しておくことをおすすめします。

明るさの自動調整機能があると負担を減らせる

画面が明るすぎる状態での長時間作業は、ブルーライト以上に目が疲れる原因です。朝に合わせた輝度のまま夜まで使い続けている環境は、ごく一般的です。

BenQのB.I. Gen2(ブライトネスインテリジェンス)やEIZOのAuto EcoViewは、内蔵センサーで周囲の明るさを測り、モニターの輝度を自動で最適化します。明るいリビングと夜の書斎では適正輝度が大きく違うため、手動調整より正確に追従します。

輝度をこまめに調整し続ける人はほとんどいません。自動調整を積んだブルーライトカット対応のPCモニターを選べば、設定を意識しなくても常に適正な明るさで画面に向かえます。

ノングレア(非光沢)パネルと適切な画面サイズを選ぶ

グレア(光沢)パネルの弱点は、映像が鮮やかに見える反面、蛍光灯や窓の光が映り込みやすいことです。映り込んだ像を無視しようとするだけで目は余計に働くため、長時間のデスクワークではノングレアのPCモニターが基本になります。

画面サイズと解像度の組み合わせも、文字の見やすさを左右します。文字を大きく表示したいなら27インチのフルHD、作業領域を広げたいなら27インチのWQHDというように、視力と作業内容で選び分けるのが現実的です。23.8インチはフルHDが標準的な組み合わせになります。

目と画面の距離は50〜70cm程度が目安です。ブルーライトカット対応のPCモニターを選んだあとも、映り込みの少ないノングレア面と無理のない文字サイズが揃って、はじめて目の負担が下がる点は押さえておきたいところです。

ブルーライトカット対応におすすめのPCモニター10選

ここではブルーライトカット対応のおすすめPCモニターを、ブランド別に紹介します。各モデルの特徴・搭載するアイケア機能・おすすめユーザー層を解説します。

取り上げるのは、国内で新品が流通している23.8〜27インチの現行モデルだけです。

ブルーライトカット対応のPCモニターの中でも特におすすめできるのは、以下のモデルです。

【Philips】24E2N2100/11

項目	内容
ブランド	Philips
モデル名	24E2N2100/11
画面サイズ	23.8インチ
解像度	フルHD(1920×1080)
パネル種類	IPS
ブルーライト対策機能	LowBlue Mode
主な接続端子	HDMI/D-Sub

「24E2N2100/11」は、ディスプレイ専業として世界的なシェアを持つPhilipsのEラインに属する23.8型モデルです。3辺の枠を絞ったベゼルレス設計で机の専有面積を抑えつつ、ブルーライトカットを含む基本性能をまとめたエントリー機に位置づけられています。

アイケア面では、短波長光を抑えるLowBlue ModeとちらつきのないFlicker-Freeを標準で搭載します。長文を読むときに紙面に近い白黒表示へ切り替えるEasyRead、表示内容に応じて明暗を最適化するSmartContrastも備えており、テキスト中心の作業を続けても目の負担がたまりにくい構成です。

ブルーライトカット対応のPCモニターを初めて導入する方や、すでにある画面に足す2枚目として使いたい方におすすめです。スピーカーは非搭載のため、ウェブ会議で使うならヘッドセットや外付けスピーカーを別に用意する前提になります。

【Philips】27E2N2500/11

項目	内容
ブランド	Philips
モデル名	27E2N2500/11
画面サイズ	27インチ
解像度	WQHD(2560×1440)
パネル種類	IPS
ブルーライト対策機能	LowBlue Mode
主な接続端子	HDMI/DP

「27E2N2500/11」は、同じEラインで画面サイズを27型に広げ、解像度をWQHD(2560×1440)へ引き上げたPhilipsのPCモニターです。アイケア機能は据え置いたまま作業領域だけを拡張する狙いで作られています。

LowBlue ModeとFlicker-Freeに加え、紙のような読み心地に近づけるEasyReadも搭載済みです。WQHDの高精細表示では文字の輪郭のギザつきが減るため、同じ27型でもフルHDよりピントを合わせ直す回数が減り、SmartContrastによる明暗の最適化とあわせて長時間の閲覧が楽になります。

表計算やコーディングのように情報量の多い画面を1日中見る方、在宅ワークのメイン機を1枚で完結させたい方におすすめのブルーライトカット対応モデルです。ウィンドウを左右に並べても文字が窮屈にならないため、資料を見ながら書く作業がはかどります。

【IODATA】LCD-A241DB

項目	内容
ブランド	IODATA
モデル名	LCD-A241DB
画面サイズ	23.8インチ
解像度	フルHD(1920×1080)
パネル種類	IPS(ADS)
ブルーライト対策機能	ブルーリダクション2
主な接続端子	HDMI/アナログRGB

「LCD-A241DB」は、法人導入の実績が豊富なアイ・オー・データ機器が手がける23.8型のビジネス向けPCモニターです。3辺フレームレス設計で並べたときの継ぎ目が細く、サポート窓口まで国内で完結する点が導入のしやすさにつながっています。

ブルーライトを低減するブルーリダクション2と、バックライトのちらつきを抑えたフリッカーレスが標準装備です。パネルには広視野角のADSを採用しており、斜めから見ても色や明るさが崩れにくいため、姿勢を変えながら作業しても見え方が安定します。

オフィスの事務作業用や家庭の共用PC用として、国内サポートの安心感を重視する方におすすめです。2W+2Wのスピーカーを内蔵しているので、オンライン会議にもそのまま使えます。

【iiyama】ProLite XUB2493HS-B6

項目	内容
ブランド	iiyama
モデル名	ProLite XUB2493HS-B6
画面サイズ	23.8インチ
解像度	フルHD(1920×1080)
パネル種類	IPS
ブルーライト対策機能	ブルーライト低減機能
主な接続端子	HDMI/DP

「ProLite XUB2493HS-B6」は、国内ブランドiiyamaが展開する23.8型IPSモデルです。ProLiteシリーズはオフィスで必要になる機能を過不足なく積んだ実用機で、装飾を省いた黒基調の筐体は複数台並べても主張しません。

調整段階を選べるBlue Light Reducerと、フリッカーフリー設計のLEDバックライトを組み合わせ、作業内容に応じてブルーライトの抑え方を変えられます。150mmの高さ調整とピボット(縦回転)に対応したスタンドも備えており、画面の上端を目線よりやや下に合わせる姿勢が作りやすい設計です。

書類やソースコードを縦長で読む方、デスクの高さに合わせて画面位置をきっちり詰めたい方におすすめのPCモニターです。5年メーカー保証と国内サポートが付くため、長く使う前提で選ぶ場合にも向きます。

【JAPANNEXT】JN-i27Q3

項目	内容
ブランド	JAPANNEXT
モデル名	JN-i27Q3
画面サイズ	27インチ
解像度	WQHD(2560×1440)
パネル種類	IPS
ブルーライト対策機能	ブルーライト軽減機能
主な接続端子	HDMI/DP

「JN-i27Q3」は、千葉県に本社を置く国内ブランドJAPANNEXTの27型WQHDモデルです。ネット直販を軸にした販売体制で、オフィス用途に必要十分なスペックをまとめた製品を展開しているブランドです。

フリッカーフリーとブルーライト軽減機能に対応したIPSパネルを採用し、WQHD(2560×1440)を100Hzで表示します。作業領域の広さと文字の見やすさを両立しながら、ちらつきと短波長光の両面から目の負担を減らせる構成になっています。

27型WQHDへ画面を広げたい方、デスクに複数台をまとめて並べたい方におすすめです。スピーカーは非搭載なので、音声はPC側やヘッドセットから出す前提で組み合わせを考える必要があります。

【ASUS】TUF Gaming VG259Q5A

項目	内容
ブランド	ASUS
モデル名	TUF Gaming VG259Q5A
画面サイズ	24.5インチ
解像度	フルHD(1920×1080)
パネル種類	Fast IPS
ブルーライト対策機能	TUV Low Blue Light
主な接続端子	HDMI×2/DP

「TUF Gaming VG259Q5A」は、耐久性を重視するASUSのゲーミングブランドTUF Gamingに属する24.5型モデルです。ゲーミングモニターでありながらアイケア機能を標準で積んでおり、仕事とゲームを1枚の画面で兼ねる使い方に向きます。

ブルーライトカットの裏づけとして、TUV Low Blue LightとTUV Flicker-freeの2つの認証を取得済みです。加えて残像を抑えるELMB(Extreme Low Motion Blur)とFast IPSパネルによる最大200Hz表示を備え、動きの速い映像でも輪郭がぼやけにくく、目が像を追い直す負担が減ります。

日中は仕事、夜はゲームという使い分けをする方におすすめのPCモニターです。24.5型のフルHDはドットピッチが細かくなりすぎず、表示倍率を変えなくても文字が読みやすいサイズに収まります。

【BenQ】GW2790-JP

項目	内容
ブランド	BenQ
モデル名	GW2790-JP
画面サイズ	27インチ
解像度	フルHD(1920×1080)
パネル種類	IPS
ブルーライト対策機能	ブルーライト軽減プラス
主な接続端子	HDMI×2/DP

「GW2790-JP」は、アイケアモニターというカテゴリーを早くから打ち出してきたBenQのGWシリーズに属する27型フルHDモデルです。家庭とオフィスのどちらでも定番として選ばれてきた標準機で、機能の詰め方に無駄がありません。

短波長の青〜紫の光を除去するブルーライト軽減プラス、周囲の明るさに応じて輝度を自動調整するB.I. Gen2(ブライトネスインテリジェンス)、全輝度域でちらつきを抑えるフリッカーフリーを組み合わせています。文字と背景のバランスを整えるePaperモードも用意され、電子書籍や長文ドキュメントを読み続ける場面で目が疲れにくい設定を選べます。

在宅ワークで1日中モニターに向かう方、家族で共有するPCにつなぐ方におすすめです。色覚特性に配慮した表示へ切り替えられるカラーユニバーサルモードも搭載しており、複数人で使う環境にも合います。

【BenQ】GW2790QT-JP

項目	内容
ブランド	BenQ
モデル名	GW2790QT-JP
画面サイズ	27インチ
解像度	WQHD(2560×1440)
パネル種類	IPS
ブルーライト対策機能	ブルーライト軽減プラス
主な接続端子	USB Type-C/HDMI/DP

「GW2790QT-JP」は、同じGWシリーズの上位に位置づけられる27型WQHDモデルです。USB Type-C(表裏どちらでも挿せる小型コネクタ規格)に対応し、ノートPCとケーブル1本でつなぐデスク環境を前提に設計されています。

ブルーライト軽減プラス、B.I. Gen2、ePaperモードというアイケアの中核はそのままに、TUV Rheinland認証も取得済みです。USB Type-Cは65Wの給電に対応し、デイジーチェーンで2台目のモニターへ映像を送れるため、机上のケーブルが減って画面の距離と高さを詰めやすくなります。

ノートPCと1本でつなぎたい方、ウェブ会議が多く内蔵マイクとノイズフィルタースピーカーを活用したい方におすすめのPCモニターです。ブルーライトカットとドッキング機能を1枚の画面に集約できます。

【Dell】Dell Plus 27 モニター S2725HSM

項目	内容
ブランド	Dell
モデル名	Dell Plus 27 モニター S2725HSM
画面サイズ	27インチ
解像度	フルHD(1920×1080)
パネル種類	IPS
ブルーライト対策機能	ComfortView Plus
主な接続端子	HDMI×2

「Dell Plus 27 モニター S2725HSM」は、法人向けで大きな導入実績を持つDellのPlusシリーズに属する27型モデルです。直販を軸にした販売体制で、保証とサポートの手厚さを標準で備えています。

Eye ComfortテクノロジーによってTUV 4つ星認定を取得し、ハードウェアレベルで有害なブルーライトを抑えるComfortView Plusを搭載しています。モードを切り替えなくても常時ブルーライトカットが効き、色味を保ったまま低減できるため、資料の配色を確認しながらの長時間作業でも支障が出ません。

第三者認証という客観的な指標で選びたい方、会社支給PCと同じ環境を自宅にも用意したい方におすすめです。スピーカーを内蔵しているので、ウェブ会議用の機材を追加せずに使い始められます。

【EIZO】FlexScan EV2490

項目	内容
ブランド	EIZO
モデル名	FlexScan EV2490
画面サイズ	23.8インチ
解像度	フルHD(1920×1080)
パネル種類	IPS
ブルーライト対策機能	Paperモード
主な接続端子	HDMI/USB Type-C/DP/LAN

「FlexScan EV2490」は、石川県に本社を置く国産ディスプレイメーカーEIZOのオフィス向け主力シリーズに属する23.8型モデルです。5年保証と長期供給を前提とした作りで、目の負担対策を最優先する層から支持を集めてきました。

紙面に近い見え方へ切り替えるPaperモードと、周囲の明るさに合わせて輝度を自動最適化するAuto EcoViewを併用すると、ブルーライトを最大80%まで減らせます。フリッカーフリーと低ブルーライトについてはTUV Rheinlandの認証を受けており、反射光を拡散させるノングレア面が映り込みも抑えます。

1日中モニターに向かう職種の方、目の疲れが気になっていて対策を一段引き上げたい方におすすめのブルーライトカット対応PCモニターです。USB Type-C 1本で映像・70W給電・有線LAN・USBハブまで賄えるため、机上の配線が減り、画面位置の自由度も上がる構成です。

ブルーライトカット対応のPCモニターを使うときの注意点

ブルーライトカット対応のPCモニターを最大限に活かすために、知っておきたい注意点を解説します。モデル選びと合わせて押さえておくことで、ブルーライトカット機能のメリットを引き出せます。

ブルーライトカット対応のPCモニターを使ううえで見直しておきたい注意点は、以下の4つです。

ブルーライト軽減モードは色味が変わることを理解する

ソフトウェア方式のブルーライト軽減モードは、色温度を下げて画面を黄色く見せる仕組みです。オンにすると白が生成りのような色に寄るため、写真編集や印刷物の色校正には向きません。

対処法は2つあります。色を扱う作業のときだけモードを切り、文章を読む作業に戻したらオンにする使い分けか、最初からハードウェア方式のPCモニターを選ぶかです。ハードウェア方式なら常時ブルーライトカットが効いたまま、色味の変化を最小限に抑えられます。

段階を選べるモデルは、いちばん強い設定から試すのではなく、色の違和感が出ない範囲で1段ずつ上げていく方法をおすすめします。作業内容ごとに常用する段階を決めておけば、切り替えの手間もほとんど気になりません。

画面の明るさと部屋の照明バランスを整える

輝度を上げすぎた画面や、暗い部屋で光る明るい画面は、ブルーライト以上に目が疲れる原因になります。周囲との明暗差が大きいほど、瞳孔の調節に負担がかかるためです。

目安になるのは、手元の紙の書類と画面が同じくらいの明るさに見える状態です。自動調整機能を搭載したPCモニターならセンサーに任せられますが、非搭載のモデルでも、夜は輝度を大きく落として周囲との差を縮めると負担が減ります。

部屋側でできる調整も有効です。デスクライトや間接照明で壁と机の明るさを底上げすると、画面だけが浮いて見える状態がなくなり、ブルーライトカットの効果もあわせて感じ取りやすくなります。

モニターとの距離と高さ、休憩の取り方も見直す

目から画面までの距離は50〜70cm程度を確保すると、ピント調節の負担が軽くなります。画面の上端が目線よりやや下に来る高さが、まぶたを自然に下ろせて目の乾きも抑えられる位置です。

高さ調整に対応していないPCモニターは、モニター台で底上げするか、VESAマウント対応のアームを追加すると位置を詰められます。ブルーライトカット機能を積んだモデルでも、姿勢が合っていなければ負担は残ります。

休憩の取り方も合わせて見直したいところです。20分作業したら20秒間、6m以上先を見る「20-20-20ルール」のように、時間を区切って遠くを見る習慣を挟むと、機器側の対策だけに頼らずに済みます。

ブルーライトカット眼鏡やフィルムとの併用は必要か判断する

モニター側でブルーライトカットが効いている状態に、ブルーライトカット眼鏡やフィルムを重ねると、画面はさらに暗く黄色く見えます。文字が読みにくくなり、色の判断もつかない状態です。

デスクのPCモニターで対策できているなら、重ねがけは不要です。眼鏡やフィルムが役立つのは、外出先で使うノートPCやスマートフォンのように、機器側の設定だけでは対策しきれない場面に限られます。

ブルーライトカット対応のPCモニターを導入したあとは、いったん眼鏡やフィルムを外して見え方を比べてみることをおすすめします。画面が明るく自然に見えるようになっていれば、モニター側の機能だけで足りている証拠です。

まとめ：ブルーライトカット対応のPCモニターで目の疲れを軽くしよう

この記事では、ブルーライトカット対応のおすすめPCモニターと、その選び方を解説しました。低減方式・第三者認証・フリッカーフリー・輝度の自動調整・ノングレアという要素の組み合わせで、目の負担の減り方は変わります。

判断軸は3点に絞れます。色を扱う作業が多いならハードウェア方式のブルーライトカット、夜間の作業が長いなら輝度の自動調整とフリッカーフリー、客観的な基準で選びたいならTUV RheinlandやEyesafeの認証の有無です。作業領域を優先するなら27型WQHD、文字の大きさを優先するならフルHDという解像度の選び分けも合わせて考えると、候補が絞り込めます。

PCモニターは一度買えば数年使い続ける道具です。毎日8時間向き合う画面をブルーライトカット対応モデルへ替えることは、目の負担を減らすもっとも現実的な手段になります。おすすめのモデルを比べて、長く付き合える1枚を選んでください。